Mert azért így 7. hete Enikőzve érzem a változást a jellememben is (kilókban nem mert persze nekem muszáj volt az első 5 hétben félrezabálgatni) meg centikben is. De főleg a jellememben. Nem vagyok lusta. Nem lógtam el 6 hét alatt egyetlen edzést sem. Ami nagy szó tekintve h gyakran rühellem az egészet és edzés közben Enikő számomra a legutolsó cafat a világon sűrű bemutogatások közepette (szegény, ha tudná). Edzés után meg persze mindig egy istennő :) Régen ha 2 lépést gyalogolnom kellett sikítófrászt kaptam. Najó gyalogolni most sem szeretek, de nem rinyálok, ha muszáj. A nevemből asszem kiderül h kerekekre születtem :) Nah igen a kerekek. Ha L megcsinálta a cangámat májusban akkor teljes biztonsággal hasíthatok melóba cangával ami cirka 16-17 km. Ez nem edzés helyett, ez edzés mellé. Régen erre sem lettem volna képes. Szóval fejlődik a jellemem és a kitartásom is.
De a lényeg az, hogy ma indul a mi kis zártkörű egymást seggberugdosós 107 napunk, amire én megfogadtam, hogy 1, vezetem a blogom, legalább ez alatt az idő alatt, 2, 107 napig nem fogok félreenni. Amikor Enci 12 hetes edzéstervét elkezdtem, szintén elég hihetetlen volt, hogy én majd 12 héten át felemelem a seggem a kanapéról és hajnali fél5kor meg este meló után edzek. Mégis csinálom immár 7. hete, szóval nem olyan nehéz nem félrezabálni se 107 napig szerintem. Csak elsőre ilyesztően sok napnak tűnik, de már tudom, hogy nem az na. Délután küldöm az adatokat G-nek aztán indul a banzáj.
Addig is álljon itt a mai napom majdnem részletekbe menően :)
Fél5-től 5-ig lenyomtam Enikő Light Kardióját bemelegítéssel (nyújtás kimaradt, de esküszöm ezt sem fogom ellógni)
Reggeli:
2 szelet ceres magvas toast, tolle light krémsajttal és 2 szelet saga selyemsonkával
2,5 dl tej Aldis kakóval és eritrittel
1 újhagyma, 1 retek 2 koktélpari
cakumpakk: 301 kcal
Beértem melóba benyomtam a tízóraimat ami a következő:
1 db banán
1 bögre zöld tea
össz: 105 kcal
Ebédre saját magam által kreált Tavaszi tejszínes farfalle lesz (300g=550 kcal)
Hozzávalók:500 g durum farfalle tészta
1/2 hagyma
2 gerezd fokhagyma
1 ek kókuszzsír
1/2 cs fagyasztott brokkoli
1/2 ü bébi kukorica
125 g gomba
1 db kápia paprika
1/2 doboz tolle light krémsajt
2 dl 10% főzőtejszín
150 g tejföl (nekem most 20%-os volt)
Hagyma fokhagyma kockákra vágva bele a kókuszzsírba, üvegesre pároljuk, közbe a paprikát felcsíkozzuk, a gombát felszeleteljük meg karikákra vágjuk a bébikukoricát. Ezeket a brokkolival együtt rádobjuk a hagymára, roppanósra pároljuk. Közbe feltesszük a vizet a tésztának sóval (nem kell bele olaj!), és egy tálba összekeverjük a tejszínt a krémsajttal és a tejföllel. Mikor a zöldségek megpárolódtak ráöntjük a tejszínt, kicsit rotyogtatjuk, míg egy csöppet besűrüsödik, majd lezárjuk. A kifőtt tésztát összekeverjük a tejszínes zöldséges szósszal. Akinek belefér és szereti dobhat a tetejére 1 teáskanál pirított bacon-t is (így a pasik számára is ehetőnek tűnik :D). Egyszerű, gyors, finom és rohadt laktató.
Uzsira majd egy doboz előrekevert salátatál lesz olivabogyival és házi ezersziget jellegű öntettel meg 4 db abonettel (286 kcal).
Meló után lenyomom Enikő Z1 dvd-jéről a has+kar zónát 1 kg súllyal majd vacsi, ami szerintem túró lesz 150 g joghurttal eritrittel meg vsz kakóporral kikeverve, aztábn fürcsi és alvás, mert másnap indul a mókuskerék újra.
Nagyjából ennyi lesz a mai napom, le van írva előre szal muszáj tartani :) Sok sikert a velem együtt kezdőknek és a velem tartóknak a mai napra!
Pussz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése